Tüm Yazılar

Uzun süre ayakta kalmak topuk dikeni ağrısına yol açıyor!

Uzun süre ayakta kalmak topuk dikeni ağrısına yol açıyor!

Oldukça ayakta durma, o bölgeyi zorlayan egzersizler, aşırı kiloluluk, uygun olmayan ayakkabı kullanımı, fazla düz yada çukur ayak yapısı şeklinde değişik faktörler topuk dikenine yol açıyor. Sabahları ve gün içinde yürümeye ilk başlandığında şiddetli ağrı yaşandığına dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, ağrıları azaltmak için topuk bölgesine soğuk uygulama, istirahat ve fizik tedavi öneriyor. Doç. Dr. Nihal Özaras, uzun solukta ayağa binen yükün azaltılması için kilo verilmesini tavsiye ediyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, yaşam standardını bozan topuk dikeni rahatsızlığına neden olan etkenler hakkında bilgiler ve mühim tavsiyeler paylaştı. Ayak tabanında boydan boya uzanan ve plantar fasya isminde olan bir yapının bulunduğunu belirten Doç. Dr. Nihal Özaras, “Oldukça ayakta durma, o bölgeyi zorlayan egzersizler, aşırı kiloluluk, uygun olmayan ayakkabı kullanımı, fazla düz yada çukur ayak yapısı şeklinde değişik faktörler sonucu plantar fasyada enflamasyon gelişebilir.

Bu duruma plantar fasiit adı veriliyor. Plantar fasiit tedavi edilmez ve uzun süre devam ederse plantar fasyanın topuğa yapıştığı yerde kemiksi bir çıkıntı meydana geliyor. Bu yapı da topuk dikeni olarak tanımlanıyor.” dedi. Topuk dikeni var ise sabahları ve gün içinde yürümeye ilk başlandığında şiddetli ağrı olmasının fazlaca düzgüsel bulunduğunu ve bir süre yürüdükten sonrasında ağrının azaldığını ifade eden Doç. Dr. Nihal Özaras, “Sadece uzun süre ayakta durma yada adım atma ile ağrı yine ortaya çıkabilir. Bu şikayetler kişinin yaşam standardını bozar. Topuk dikeninin büyüklüğü ile ağrının sertliği bir çok süre orantılı olmayabiliyor.” diye konuştu. Doç. Dr. Nihal Özaras, şikayetlerin yoğun olduğu alevlenme dönemlerinde ayak tabanı ve topuk bölgesine soğuk uygulama, istirahat, enflamasyonu giderici ilaç kullanımı ve fizik tedavi önerildiğini söylemiş oldu ve sözlerini şu şekilde tamamladı: “Bu yöntemlerden yarar görmeyen hastalarda topuk bölgesine enjeksiyon yapılabilir. Uzun solukta şikayetlerin tekrarlamasını önlemek için ise kilo vererek ayağa binen yükü azaltmak, topuk bölgesini destekleyen yumuşak tabanlı ayakkabı kullanımı, tertipli olarak plantar fasya germe egzersizlerinin yapılması etkili yöntemlerdir”

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu