Tüm Yazılar

Unutkanlık niçin olur? Nelere dikkat edilmeli?

Unutkanlık neden olur? Nelere dikkat edilmeli?

Hafızada kaydedilmiş ve saklanmış olan bilgilerin, yaşananların ve tecrübelerin geri çağırılma kabiliyetinin bozulması ve geri çağırılmasında yaşanmış olan güçlükler unutkanlık olarak tanımlanmaktadır.

Unutkanlık devamlı ilişki içinde bulunulan kişilerin isimlerini unutmak, hususi günleri unutmak, adres unutmak, ezberdeki telefon numaralarını unutmak benzer biçimde durumlarla kendini gösterebilmektedir. Ocağın altı yanarken tencereyi ocakta unutmak, kapının üstünde anahtar unutmak, eşyaların yerlerini hatırlamada zorlanma kişilerde unutkanlık göstergelerinden bazıları olabilmektedir. Unutmak, yapılması ihtiyaç duyulan şeyleri yapmayı zamanında hatırlayamamak, bir konuşma esnasında kullanılmak istenen kelimeleri unutmak, bir bilginin öğrenilmesi sürecinde öğrenilen detayları unutmak ve öğrenilenleri akılda tutmanın zorlaşması, alışkın olunan işlerin yapılmasında zorlanma benzer biçimde çeşitli bilgilerin hafızadan geri çağırılamaması durumuyla kendini gösterebilmektedir.

Sebepleri

Bazı dönemlerde kişilerin günlük hayatlarında yaşamış olduğu stres ve kaygı, üzüntü yada ani duygu değişimleri yaşatacak vakalar, kişilerin yaşamlarındaki değişimler (evlilik-boşanma, taşınma, iş değişikliği, doğum, ölüm), yoğun emek verme temposu, bitkinlik, dikkat problemleri ve öğrenme tekniklerinin yetersizliği, teknolojik aletlere uzun soluklu maruz kalma kişilerde unutkanlık problemine niçin olabilmektedir.
Ek olarak depresyon, bazı hastalıklar ve kafa travmaları, vitamin eksikliği, madde bağımlılığı, düzensiz beslenme ve yetersiz uyku kişilerde unutkanlığın ortaya çıkmasına yol açabilmektedir.

Tedavisi

Unutkanlık kişilerin günlük yaşantılarını negatif yönde etkileyen bir sorundur. Unutkanlık her yaşlarındaki insanda görülebilmektedir. Unutkanlığın emareleri ve ortaya çıkış sebepleri kişiden kişiye değişmektedir.

Unutkanlık kişinin günlük işlerinin tamamlanmasını etkileyecek düzeyde ise, emek verme, toplumsal ve aile hayatında çeşitli zorluklar yaşamasına niçin oluyorsa bir psikiyatri yada nöroloji uzmanının değerlendirmesine gerekseme duyulmaktadır. Unutkanlığın erken tanı ve tedavisi ileri dönemlerde yaşanacak ruhsal ve nörolojik hastalıkların önlenmesi açısından oldukca önemlidir.

Unutkanlık kişilerde ruhsal yada nörolojik olduğu benzer biçimde fizyolojik sebeplerle de ortaya çıkabilmektedir. Bu sebeplerin bir uzman tarafınca belirlenmesi, lüzumlu görülüğü takdirde ilaç, vitamin ve tedavi desteklerinin alınması unutkanlığın tedavisi için oldukça önemlidir.

Azalması için Ne Yapabilirim?

Unutkanlık şikayetlerinin ilgili uzmanlar tarafınca değerlendirilmesi sonucunda, uzmanların belirleyeceği tedavi yöntemlerine ek olarak yaşam düzeninde yapılacak değişimler unutkanlığın azalmasına destek olabilecektir.

Bir çok hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde mühim olduğu benzer biçimde sıhhatli beslenme, tertipli uyku, fizyolojik aktivite ve düşük stres seviyesi unutkanlığın tedavisinde de oldukça önemlidir.

Kitap okumak, bulmaca çözmek, müzik aleti çalmak benzer biçimde beyin faaliyetlerini çalıştıran ve güçlendiren aktivitelerde bulunmak, yeni şeyler öğrenmek, yeni bölgelere gitmek, toplumsal ilişkileri devam ettirmek de bellek güçlendirmeye destek olmaktadır.

Günümüzde teknolojik aletlerin kullanımının artmasının unutkanlık problemlerine niçin olabildiği düşünüldüğünde, teknolojik alet kullanımının sınırlandırılması ve yerine eğlendirici, düşündürücü yada dinlendirici aktivitelere vakit ayırmak unutkanlığın tedavisine destek olacaktır.

Unutkanlığın sebeplerinden bir tanesi öğrenme ve hafızada tutma tekniklerinin yetersizliği olabilmektedir. Bu da kişilerde “Aklımda hiçbir şey tutamıyorum” cümlesini sık sık yeniden etmesine niçin olabilmektedir.

Bir bilginin öğrenilmesi esnasında dikkat dağıtıcı unsurların mümkün olduğunca ortadan kaldırılması, öğrenilen data ile geçmişte öğrenilmiş bilgiler içinde ilişkiler oluşturmak, öğrenme esnasında hatırlatıcı notlar almak, öğrenilen bilginin pekiştirilmesi için tekrarlar yapmak bilgilerin hatırlanması mevzusunda destek olabilecek yöntemlerdir. Ek olarak çeşitli bellek geliştirme ve güçlendirme tekniklerinden yararlanmak da hafızanın etkili bir halde çalışmasına destek olabilecektir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu