Tüm Yazılar

Tiroid bezine iyi gelen besinler

Tiroid bezine iyi gelen besinler

Kuru erik 
Kurutulduğunda yararlı özelliklerini kaybetmeyen erik, varlıklı bir vitamin, antioksidan, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve çinko deposudur. Tertipli kuru erik tüketimi bağışıklık sistemini sağlamlaştırır ve tiroid bezinin işleyişini normalleştirir. Kurutulmuş meyvenin kalorisi oldukça yüksek olduğundan, ölçülü tüketilmelidir. Ek olarak kuru eriklerin müshil tesirini bulunduğunu da ihmal etmeyin.
 
 Trabzon hurması 
Tiroid bezinin düzgüsel emek vermesi için oldukça lüzumlu olan iyot, magnezyum, sodyum, demir, A ve C vitaminleri bakımından zengindir. Günde bir hurma yiyecek, endokrin sistem hastalıkları geliştirme riskini azaltır.

Yağlı balık 
Somon, alabalık, ton balığı ve uskumru şeklinde yağlı balıklar tirozin ihtiva eder. Bu madde lüzumlu hormonların sentezlenmesine destek sunar. Rejimde yeterince bu tür balık var ise, vücuda kalsiyum, omega 3 yağ asitleri, D vitamini ve fosfor girer. Ek olarak balık karaciğeri selenyum deposudur.

Ceviz 
Cevizler amino asitler, iyot, selenyum, B, C, E vitaminleri ve bitkisel antibiyotikler olan fitokitler ihtiva ederler. Tiroid bezi için faydalıdır. İyot ve B, C, E vitaminleri ve ek olarak birçok sıhhatli yağ bakımından zengindirler. Tiroid bezine lüzumlu elementleri sağlamak için günde 5 tane ceviz tüketmek yeterlidir.

Kızılcık ve yaban mersini 
Bu meyveler iyot ihtiva eder, tertipli tüketilmeleri vücudun hem bayanların hem de adamların tiroid bezindeki hormonal yetmezliği ortadan kaldırmasına destek sunar.

Elma 
Tiroid bezini kanser hücrelerinden korur. Elmalar A, C, B1, B2 ve E vitaminlerinin yanı sıra magnezyum, fosfor, iyot, demir, selenyum, potasyum, kalsiyum ve çinko ihtiva eder. Maksimum faydayı elde etmek için elmaları kabuklu ve çekirdekli tüketmeniz tavsiye edilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu