Tüm Yazılar

Tam bir metabolizma canavarı! Yediğiniz anda tesirini gösteriyor

Tam bir metabolizma canavarı! Yediğiniz anda etkisini gösteriyor

Zayıflama sürecinde yediklerinize ve içtiklerinize extra itina göstermelisiniz. Bilhassa bir türlü erimek bilmeyen göbek yağlarından kurtulmak için fazladan çalışmanız gerekebilir. Dengeli beslenme programınıza ekleyeceğiniz bazı yiyecekler yardımıyla metabolizmanızın yağ yakma canavarına dönüşmesini sağlayabilirsiniz. Uzman Diyetisyen Elif Alim Baş mevzu hakkında bilgiler verdi.

ACI BİBER

İçeriğindeki kapsaisin ile vücudun kalori yakma hızında artışa niçin olarak metabolizmanın hızlanmasını sağlamaktadır. Acı biber hem de yağ dokularında enerji harcanmasının artmasını sağlarken insülin seviyelerinin de düzenlenmesine destek olmaktadır.

KAHVE VE YEŞİL ÇAY 
Fenol bileşikler içeren yeşil çay, vücut ısısında artışa niçin olarak metabolizmanın da hızlanmasına destek olmaktadır. İçeriğindeki kafein de bu hızın artmasını desteklemektedir. Bu sebeple kafein içeren içecekler de metabolizmayı hızlandırmak için önerilmektedir.

ELMA VE ARMUT 
Elma metabolizma hızını arttırırken hem de karaciğerin de arınmasına destek olmaktadır. İçeriğindeki metiyonin ve peptidler yardımı ile kolestrol seviyelerinde düşüşe sebep olurken glikoz seviyelerinin de dengelenmesine destek olmaktadır. Armut da elma ile benzer etkisinde bırakır göstererek yüksek lipid seviyelerinin dengelenmesini sağlamakta ve metabolizmayı hızlandırmaktadır. Bununla beraber lif içeriklerinin de yüksek olması sebebi ile sindirimleri esnasında extra bir enerji harcanmaktadır.

BAHARATLAR 
Kapsaisin içeren zencefil, kekik, tarçın benzer biçimde baharatlar vücut ısısında artış meydana getirerek metabolizmanın daha süratli bir halde çalışmasını sağlamaktadırlar.

PROTEİNDEN ZENGİN BESİNLER

Proteinden varlıklı besinlerin sindirim süresi uzun olduğundan bu sürede metabolizmanın harcamış olduğu enerji artış göstermektedir. Proteinden varlıklı besinlerin tüketilmesi ile tokluk süremiz uzarken metabolizma hızımız da artış göstermiş olacaktır.

ANANAS 
İçeriğindeki bromelain yardımıyla sindirimin kolaylaştırılmasını sağlarken hem de metabolizmanın da hızlanmasına destek olmaktadır.

BROKOLİ

Lif içinde ne olduğu devasa yükseklikte olan brokoli, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine destek olurken metabolizmanın da hızlanmasını sağlamaktadır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu