Tüm Yazılar

Kolesterolü atardamardan söküp atan besinler

Kolesterolü atardamardan söküp atan besinler

Kolesterol, vücudun düzgüsel işleyişi için oldukça önemlidir. Kolesterol D vitamini ve hormonların sentezinde yer alır, hücre bütünlüğünün korunmasına destek sunar, safra asitleri üretir ve kan hücrelerini korur. Fakat bir tek düzgüsel miktarlarda olduğunda güvenlidir. Yüksek kolesterol ciddi kalp ve damar hastalıklarına yol açabilir.

İstatistikler kaygı verici. Kalp krizi, kalp krizi ve kardiyovasküler hastalıkların sayısı, durumlarındaki rejim ve yaşam tarzının sağlığın iyileştirilmesini kuvvetli bir halde etkilediğine dair artan farkındalığa karşın devamlı artmaktadır.

 SOMON YİYİN. 
Oldukça oranda sıhhatli yağ asidi elde edecektir. İyi bir kaynaktan satın alın. Enflamasyonu azaltmaya ve kolesterolü düşürmeye destek olacaktır. Somonun yanı sıra ringa balığı, uskumru ve ton balığı yiyin.

KAHVE İÇİN. 
 Kalp krizi riskini% 20’ye varan oranda azaltacaksınız, sadece ölçülü olarak günde bir tane mütevazi kahve yeterlidir!

 KURUYEMİŞ YİYİN

Doymamış yağlar ve omega-3 yağ asitleri hafızanızı geliştirecek ve eklemlerinizi sıhhatli tutacaktır. En iyileri ceviz ve bademdir.

ZERDEÇALIN TADINI ÇIKARIN. 
Aşırı yağ depolamasını engeller. Yemeklerinize ve çaya ilave edin.

PEYNİR .TÜKETİN 
Tertipli olarak yenirse, yüksek gerilim ve kolesterol seviyenizi düşürür ve genel sağlığınızı iyileştirmeye destek sunar. Kaliteli peynir olduğundan güvenli olun.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu