Tüm Yazılar

Zayıflamanın kolay yolları – Sıhhat Haberleri

Kilo vermenin basit yolları

Zayıflamanın en garantili ve kalıcı yöntemi sıhhatli ve organik bir yeme alışkanlığı oluşturmaktır. Bu alışkanlığı oluşturmadığınız sürece zayıflama mevzusu ve rejimler hayatınızdan çıkamaz. Peki, kilo denetim sağlayacak alışkanlıklar nedir? İşte kolayca zayıflamanızı sağlayacak bazı ipuçları…

PORSİYON KONTROLÜ

Porsiyon kontrolü, rejiminize dahil etmeniz ihtiyaç duyulan en mühim alışkanlıklardan biridir. Kilo vermek için yiyecekleri rejiminizden çıkarmak yerine, her şeyi ufak oranlarda yiyin. Bunu yapmanın yollarından bazıları, yiyecek servisi için ufak tabaklar kullanmak, yemeği pişirmeden ilkin tartmak yada kalorisi denetim etmektir. Zayıflama ipuçları: Ölçülü yiyecek, zayıflama hedeflerinize süratli bir halde ulaşmanıza destek olabilir.

DENGELİ BİR BESLENME ŞEKLİ

Sağladıkları gıda maddeleri açısından bir dengeye haiz gıdaları tüketmek. Zayıflama hedeflerinize ulaşmanıza destek olabilirler. Herhangi bir öğünde tabağınızın karbonhidrat, protein, yağ vb. karışımı olduğundan ve yalnızca bir tür yiyecekle dolu olmadığından güvenli olun.

DAHA FAZLA LİF TÜKETİN

Çoğumuz proteinlere, vitaminlere ve gıdanın öteki bileşenlerine fazlaca fazla ehemmiyet verirken, bir çok vakit lifi unuturuz. Lif, sindirim için bir katalizör görevi görür ve vücudunuzun muntazam çalışmasına destek verir. Sindirim, zayıflamada fazlaca mühim bir rol oynar.

İŞLENMİŞ GIDALARI AZALTIN

İşlenmiş gıdalar zayıflama planlarının en büyük düşmanıdır. İşlenmiş gıdalar şeker, yağ, tuz ve vücudun en iyi şekilde emek vermesi için herhangi bir iyi madde sağlamasalar bile yalnızca kilo alımına neden olan öteki bileşenlerle yüklüdür. Kilo vermek istiyorsanız, daha azca işlenmiş gıdalar yemeye çalışın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu