Tüm Yazılar

Görünmüş olduğu kadar masum değil! Kilo vermeyi engelliyor

Göründüğü kadar masum değil! Kilo vermeyi engelliyor

Zayıflamaya karar verdiyseniz tertipli beslenmeniz gerekir. Vücudunuza uygun bir rejim programıyla sıhhatli bir halde kilo verebilirsiniz. Sadece sevmiş olarak tükettiğiniz bazı besinlerin zayıflamanıza engel bulunduğunu bilmeniz gerekir.

Vücutta yağların depolanmasına sebep olarak daha oldukça kilo almanıza yol açan bu gıdaları rejim sürecinde tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekir.

İşte kilo vermeyi engellemiş olan gıdalardan bazıları

KIZARMIŞ VE YAĞLI BESİNLER

Kızarmış gıdalara karşı koyabilmek neredeyse imkansızdır. Lezzetiyle her insanın fanatik olduğu kızartmalar hem sağlığın hem de zayıflamanın en büyük düşmanı.

Et, balık, tavuk, patates benzer biçimde kızartılmış gıdalar yanma işlemine maruz kalmış olduğu için trans yağ oluşturur. Bu yağ da kolestolü artırır ve vücutta yağların depolanmasına sebep olur. Kilo vermeyi kolaylaştırmak için kızarmış ve yağlı besinler yerine haşlanmış gıdaları tüketmeniz önerilir.

HAMUR İŞİ 
Beyaz unun içinde bolca oranda karbonhidrat ve nişasta bulunur. Beyaz un lif, mineral ve vitamini bakımından oldukça yoksul bir yiyecek olduğundan sağlığa ve sindirim sistemine oldukça zarar verir.

Beyaz un içeren gıdaları tükettiğinizde daha süratli acıkırsınız. Bu durum da gün içinde daha çok kalori almanıza sebep olur ve asla kilo veremezsiniz.

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen her insanın beyaz un içren yiyeceklerden uzak durması gerekir. Günlük beslenmemizde çavdar, tam buğday, tam tahıl, kepek yada yulaf unlarını tercih ederek zayıflama sürecimize destek olabiliriz.

AŞIRI TUZ TÜKETİMİ 
Gün içinde aşırı oranda tuz tüketiyorsanız vücudunuzda ödem birikmesine sebep olabilirsiniz. Bu sebeple de şişkinlik hissedersiniz.

Tuz sebebiyle vücudunuzda biriken ödem olduğunuzdan daha şişman görünmenize neden olur. Tuz tüketimi vücudun yağ yakma sürecini zorlaştırır.

Ödem artışından dolayı da tartıda devamlı daha şişman çıkarsınız. Bu yüzden zayıflama sürecine destek olmak adına günlük alınan tuz miktarını sınırlamanız gerekir. Aşırı tuz içeren gıdaları hayatınızdan çıkarmanız önerilir.

İNCİR 
İncir yüksek kalori içeren meyvelerin başlangıcında geliyor. İncir kilo vermekten oldukça kilo almak isteyenler tarafınca tercih edilir. İncir oldukça fazla tüketildiği vakit karaciğeri de yağlandırabilir. Bilhassa kuru incirde yüksek oranda fruktoz vardır. Bunların sonucu olan karaciğer yağlanması oluşur. Organik olarak vücudunuzda da yağlar oluşur.

Eğer kilo vermek ve kısa sürede ince bir bedene haiz olmak istiyorsanız rejim yaparken asla incir tüketmemeniz gerekir. Bunun yerine kalorisi düşük ve zayıflamayı hızlandıran meyveleri tercih edebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu