Tüm Yazılar

Egzersiz ve beslenme kalp krizi riskini azaltıyor!

Egzersiz ve beslenme kalp krizi riskini azaltıyor!

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ergün Seyfeli, kalp ve damar hastalıklarının pandemi sürecinde dahi dünyada bir numaralı ölüm sebebi olarak karşılarına çıktığını açıkladı. Pandemide geçtiğimiz 2 yıl içinde ortalama 5 milyondan fazla insanoğlunun yaşamını kaybettiğini, bu süreçte kalp ve damar hastalıklarına bağlı hastalıklardan ise yılda 18 milyon insanoğlunun vefat ettiğinin altını çizen Prof. Dr. Seyfeli “Ülkemiz de bu negatif durumdan etkileniyor. Ortalama yüzde 40 hastamızı kalp ve dolaşım sistemine bağlı hastalıklardan kaybediyoruz. Bu da ortalama 200 bin insanımızı bu hastalıklardan kaybediyoruz anlama gelir. Doğal olarak tüm bu ürkütücü verilere karşın son dönemlerdeki doktor tecrübesinin artması, teknik imkanlar, yeni tedavi şekilleri benzer biçimde sebeplerden dolayı da kalp krizi sebebiyle tedaviye başlayan hasta ölümlerinde ciddi derecede azalma görüyoruz. Mesela ortalama yüzde 20’lerde olan bu ölümler yüzde 5’lere kadar düşmüş durumda” şeklinde konuştu.

“Kalp krizi geçirenlerin yüzde 80’inde gerilim, kolesterol ve sigara var”

En mühim noktanın hasta olduktan sonrasında değil “hasta olmadan” risk faktörlerini ortadan kaldırmak bulunduğunu vurgulayan Prof. Dr. Seyfeli “Risk faktörlerini ortadan kaldırarak hakkaten de kalp hastalığı riskimizi engelleyebilir, öteleyebilir hatta yok edebiliriz. Kalp hastalığını önlemede risk faktörlerini iyi bilmemiz gerekiyor. Meydana getirilen çalışmalarda kalp krizi geçiren hastaların yüzde 80’inde gerilim, kolesterol yüksekliği ve sigarayı görüyoruz. Doğal olarak bunun yanında şeker hastalığı, kilo, hareketsiz yaşam, stres ve genetik faktörleri sayabiliriz” dedi

Risk faktörlerine bakıldığında genetik durumlar hariç hepsinin önlenebileceğini kaydeden Prof. Dr. Seyfeli “Sigara içmediğimizde kalp krizi riskimizi 1-2 yılda yüzde 50’lere varan oranda azaltabiliriz. 5 ila 10 yıl sonrasında da neredeyse asla sigara içmemiş kişinin riskine haiz olabiliriz. Bu bir tek sigara için değil şeker ve tansiyonda da geçerlidir. Kısaca bu hastaları sıkı denetim ettiğimizde kalp krizi ya da kalp hastalığına yakalanma oranlarını yüzde 40’lara yakın azaltabiliriz. Bundan dolayı de bilhassa hastalarımıza 40 yaşını geçtikten sonrasında kardiyolojik muayeneyi öneriyoruz. Eğer ailesinde erken yaşta kalp krizi geçiren hastalarımız var ise bu tarz şeyleri da 30-35’li yaşlarda görmek istiyoruz” ifadelerini kullandı.

“Kalp krizinde ilk 1 saat oldukca mühim”

Bilhassa kalp krizi geçiren hastaların hastaneye gitmekte gecikmemesi icap ettiğini vurgulayan Prof. Dr. Seyfeli “Şundan dolayı ilk 1 saat içinde hastaneye başvuran hastalarda kalp hastalığına bağlı ölümler ciddi derecede azalmakta. Onun için kriz sonrası ilk 1 saate “Altın saat” de diyoruz. Bu saat dilimi içinde meydana getirilen müdahale ile hastalarımızı asla kalp krizi geçirmemiş benzer biçimde hasarsız bir halde taburcu edebilmekteyiz” dedi.

“Egzersiz ve beslenme riski azaltıyor”

Prof. Dr. Ergün Seyfeli; hareket ve tertipli beslenmenin önemine de değinerek; “Kalp hastalığı risk faktörlerini ortadan kaldırmakta en mühim, ucuz, etkili diyebileceğimiz temel bir yöntem var, yaşam stili değişikliği. Bunun da iki temel unsuru; bir tanesi egzersiz ve hareket, diğeri de beslenmedir. Türkiye’de meydana getirilen çalışmalarda Türk toplumunun yüzde 70’inin hareketsiz olduğu, yüzde 40’a yakınının da şişman olduğu tespit edilmiştir. Dolayısıyla bu risk faktörlerini ortadan kaldırmamız için hareket etmemiz ve tertipli beslenmemiz gerekiyor” diye konuştu.
Bilhassa haftanın her günü, olanak yok ise de 5 günü minimum 30 dakika tempolu egzersizler yapmak icap ettiğini tavsiye eden Prof. Dr. Seyfeli, “Bunun da devamlı olması gerekiyor, doğrusu kısa sürede meydana getirilen egzersizlerin aslen oldukca fazla katkısının olmadığını söyleyebiliriz. Beslenme de işin bir öteki mühim ayağı. Bilhassa de yağlı, hamur harcı işi ve hazmı zor gıdaları tüketmemek, alkol tüketimi ve sigaradan da uzak durmak gerekiyor” dedi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu