Tüm Yazılar

Oldukca fazla şeker yediğinizi gösteren işaretler

Çok fazla şeker yediğinizi gösteren işaretler

Bir uyuşturucu şeklinde şeker de hem fizyolojik hem de zihinsel olarak bağımlılık yapar. Bu bağımlılıktan kurtulmak zor olsa gerek zira şeker, nerede ise tüm paketli gıdalarda bulunur.

Gazlı içeceklerin ve çikolataların şeker içerdiğini hepimiz biliyor, sadece şekerin konserveler yada hazır yemekler şeklinde tuzlu gıdalara bile oldukca sık eklendiğinin bir çok şahıs farkına varmıyor.

Genel olarak oldukca fazla şeker sağlığınız için kötüdür. Aşırı şeker tüketimi tüm vücudu etkisinde bırakır. İşte fazla şeker tükettiğinizi gösteren 7 işaret.

Bitkinlik

Oldukca fazla şeker tüketmek enerji seviyelerini mühim seviyede azaltır ve geçmeyen yorgunluğa niçin olur. Tatlı ürünler enerjiyi artırsa da bu his geçicidir. Şeker seviyesi düştüğünde, bitkinlik daha da yoğunlaşır. İlave şeker eklenmiş ürünler kan şekeri düzeyinde büyük dalgalanmalara niçin olur. Ani artışlar, ani ve aşırı düşüşlerle sonuçlanır ve bu da yorgunluğu artırırken bununla beraber yeniden tatlı isteğine yol açan bir kısır döngü yaratır.

Devamlı tatlı isteği 
Devamlı olarak canınız tatlı bir şeyler çekiyorsa, bu diyetinizde oldukca fazla şeker bulunduğunun ve bununla beraber şeker bağımlılığının bir işareti olabilir. Çeşitli araştırmalara bakılırsa şeker, kokain şeklinde sert uyuşturuculardan daha çok bağımlılık yapabiliyor. Tatlılar, gazlı içecekler ve şekerli ürünler olmadan yapamıyorsanız, bağımlısı olabilirsiniz.

Tekrarlayan hastalıklar 
Aşırı şeker tüketimi bağışıklık sistemini zayıflatır ve vücudun soğuk algınlığı yada grip şeklinde hastalıklarla savaşma kabiliyetini mühim seviyede azaltır. Bundan dolayı, tekrarlayan enfeksiyonlar, aşırı şeker tüketiminden kaynaklanabilir.

Konsantrasyon eksikliği 
Şekerin fazla tüketilmesi durumunda bir kısır döngü oluşur. Bu kısır döngü, kan şekerinin artması ve arkasından hızla düşmesi ve sonrasında şeker ihtiyacına niçin olmasıdır. Bu durum beyin kapasitesini ve konsantrasyonu etkisinde bırakır.

Cilt sorunları 
Şekerin vücut üstünde iltihabi bir tesiri vardır, bu yüzden cildi etkileyebilir. Bundan dolayı egzama, aşırı kuruluk yada akne yüksek şeker alımına işaret edebilir. Ek olarak araştırmalar, şekerin ayaklar üstünde iltihaplı bir etkiye haiz bulunduğunu ve topuk ve ayak tabanında keskin ağrı ile kendini gösteren plantar fasiite niçin bulunduğunu gösteriyor.

Kilo alımı 
Bu, fazla şeker tüketiminin kesinlikle en belirgin kanıtlardan biridir. Günlük olarak fazla şeker alınması çoğu zaman fazla kalori anlamına gelir zira şeker vücut için protein, lif yada mühim gıdaları içermez, yalnız boş kalori verir. Bu da kilo alımına niçin olur. Ek olarak, bir çok besin esasen naturel şeker ihtiva eder. Şeker, vücut ağırlığında yaşamsal bir rol oynayan bir hormon olan insülin salınımını tetikler. Oldukca fazla şeker tüketimi insülin direncine ve dolayısıyla kilo alımına niçin olabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu